Was kann man denn nun noch machen?
Erste Regel der laufenden Woche lautet: Warten bis kein Muskel mehr weh tut und locker werden. Am vergangenen Sonntag war ja großer Test für den Marathon in 4 Wochen angesagt. Unter dem Motto: Zweite Hälfte schneller und wie reagieren Kopf und Körper auf die Belastung, hatte ich versucht etwas neues zu probieren. Fazit: 60 Minuten unter Weltrekord, da muss es noch Reserven geben.
Also dann doch noch einmal unten, mit den 10 Kilometern beim Bischofswerdauer Langstreckenlauf anfangen. Angemeldet am Montag, sonst nichts.
Heute, Dienstag Abend, ging es zum Einlaufen der neuen Schuhe auf eine kleine 30 Minuten Runde. Das war richtig angenehm.
Mittwoch ist Schwimmen geplant und 1h 10´ laufen.
Donnerstag... ist noch nicht planbar aber es wird nun bis zum Halbmarathon am Sonntag täglich, mindestens kurz gelaufen.
Weniger ist dabei mehr.
Gymnastik und leichte Kräftigungsübungen bilden bei mir in den folgenden Wochen einen Schwerpunkt.
